Os atletas de Carneirinho e região têm um novo evento para colocar na agenda. No sábado, 20 de junho, a cidade será palco de uma corrida de rua oficial — e os organizadores não pouparam na premiação para atrair o pelotão. A 1ª Corrida Pedestre de Carneirinho percorre 5 quilômetros pelas ruas da cidade, com concentração a partir das 14h na Área de Lazer da Rua Elias David de Queiroz, nº 481, no Jardim Primavera. A realização é da Secretaria Municipal de Esporte, da Prefeitura de Carneirinho e da Polícia Militar de Minas Gerais, com organização da empresa TNV Team Sports.
Vai ter grana alta em jogo, e é aí que o evento ganha peso. Ao todo, R$ 22,2 mil serão distribuídos entre três categorias (Geral, Morador e Polícia Militar), premiando os cinco primeiros colocados, masculino e feminino, em cada uma delas. A categoria Geral concentra o maior bolo: R$ 10.200, disputados por qualquer atleta inscrito. As categorias Morador e Polícia Militar têm R$ 6.000 cada — a primeira restrita a residentes do município, a segunda aberta aos policiais militares.
Ao todo, serão 250 inscritos, e o valor da inscrição varia de R$ 70 a R$ 90 mais taxas, dependendo do lote. Idosos pagam meia. Para uma corrida de 5 km em uma cidade pequena, o montante é expressivo e tende a atrair corredores experientes de toda a região. As inscrições estão abertas até 14 de junho pelo site da TNV Team Sports.
Riscos e preparação
Prêmio grande pode atrair quem não está pronto para correr. E 5 quilômetros enganam: parecem pouco, mas o organismo de quem está sedentário pode discordar no meio do percurso. Correr sem condicionamento adequado expõe o participante a câimbras, desidratação, hipoglicemia e, nos casos mais graves, arritmias cardíacas.
Se as temperaturas estiverem altas, aumenta o risco de hipertermia. Pessoas com hipertensão, diabetes ou histórico cardíaco precisam de liberação médica antes de qualquer prova de rua, independentemente da distância. Mas se você está apto a correr, ainda dá tempo de se preparar com segurança — falta quase um mês para o evento. É só começar agora.
O método mais recomendado pelos especialistas é o da corrida intervalada: alternar caminhada e corrida ao longo de 20 a 30 minutos, três vezes por semana. Na primeira semana, o ideal é correr um minuto e caminhar dois, repetindo o ciclo por meia hora. A cada semana, aumenta-se o tempo de corrida e reduz-se o de caminhada. Na semana da prova, mais repouso — o corpo precisa chegar descansado, não esgotado. Atenção com a hidratação e o sono completam o protocolo. Na hora da largada, o conselho é resistir à adrenalina e correr no próprio ritmo. Quem sai rápido demais nos primeiros 500 metros, geralmente sofre no quilômetro 4.
Confira o regulamento completo.