Em poucos dias, o grupo de WhatsApp criado pela Dra. Estéfany Queiroz já conta com quase 400 membros — ela ficou surpresa com tamanha repercussão. O grupo é a porta de entrada do Desafio Você de Volta, uma iniciativa gratuita que começou na segunda-feira (24/8) e vai rodar por 30 dias. Idealizado pela médica natural de Iturama (MG), colunista de saúde da TV Band Minas, o desafio quer ajudar quem sente que está apenas sobrevivendo à própria rotina a recuperar hábitos positivos que trazem mais bem-estar para o corpo, mente e espírito.
A ideia nasceu da própria experiência prática em consultório, a partir da observação de uma condição recorrente e preocupante. "Eu fui vendo muitas pessoas em um processo de adoecimento devido à forma que estavam levando seus hábitos de vida", explica a Dra. Estéfany, que possui diversas pós-graduações em psiquiatria e saúde mental. Segundo ela, o problema raramente era falta de informação: as pessoas tinham plena consciência do que precisavam fazer. Só não conseguiam encaixar as mudanças na correria exaustiva do dia a dia, e não sabiam por onde começar ou como manter os novos hábitos.
Como funciona
Para enfrentar esses obstáculos, o desafio se propõe como uma espécie de suporte terapêutico guiado. O modelo é pensado para "pegar na mão" de cada participante, entender as raízes de seu adoecimento e, principalmente, guiar o processo de transição da inércia para uma reconexão pessoal através da mudança de hábitos. É uma abordagem sistêmica que busca recuperar a saúde física e mental do participante.
Cada membro do grupo recebe um checklist diário organizado em cinco pilares: movimento, alimentação, sono, hidratação e autocuidado, além de conteúdos informativos, missões práticas e lives com os especialistas. A equipe formada por cinco profissionais abrange nutricionista, educador físico, esteticista e psicóloga, que se revezam nas orientações ao lado da própria Dra. Estéfany. O prazo de um mês não foi escolhido por acaso. "Se a gente fizer tudo em um dia só, a gente vai desistir. A mudança vem da repetição, da constância", explica a médica.
Não há limite de vagas nem restrição de idade, qualquer pessoa é incentivada a participar, já que as orientações se adaptam ao ritmo e às limitações de cada um. Se você gostou do desafio e topa encará-lo, ainda dá tempo: a inscrição segue aberta e gratuita pelo WhatsApp.
O Pontal News Entrevista
Dra. Estéfany Queiroz, Desafio Você de Volta: